1500 kalorii

[...] ilości np. 50g Jak zapotrzebowanie na kalorię oblicza się : waga docelowa x 25 to 77kg x 25 = 1925 Drugie pytanie : Dieta w miarę dobra? Na pewno nie przekraczam 1500 kal. Trzecie pytanie: Nie za mało dostarczam organizmowi tłuszczy roślinnych? Podobno ma się określoną ilość tłuszczy dostarczyć. Stawiam na deietę LOW CARB. Skupiam [...]

[...] treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): hantle,karimata Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dziennie 1500 kalorii,wplyw dobry,obecne odzywianie:ograniczenia w posilkach witam Moja zona chce zgubic troche kg,ćwiczy w domu posiada hantle o wadze 3kg i 5 kg do tego ma [...]

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa ten mix składa do łożka odrazu%-) poważnie... ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git :-))

Raczej ostatnimi czasy nie udało mi się przekroczyć wchłonięcia więcej jak 1500 kalorii wiec mam trochę zapasu. Ale dla litra mrągowskiej straciatella zaraz po treningu czyli w moim przypadki godzina 11-12 jestem w stanie zrezygnowac z obiadu.

[...] tu moje pytanie , bo czytałem, że gdy np teraz jadłem dużo, więc mój metabolizm przyzwyczaił się do tylu kalorii. Teraz gdy przeszedłem na dietę i będę jadł powiedzmy te 1500 kalorii dziennie, to mój metabolizm podobno przyzwyczai się do tej ilości jedzenia i dzienne zapotrzebowanie organizmu zmieni się właśnie na te 1500, co za tym idzie [...]

Czyli co, nie ma szans, abym zjadał powiedzmy te 1500 dziennie? Po jakim okresie czasu organizm jest w stanie się przyzwyczaić do spożywanych kalorii? Wiadomo, że chciałbym schudnąć w jak najszybszym czasie, a gdy będę obcinał po te 100-200 kalorii co tydzień - dwa, to raczej szybko nie schudnę.

[...] dobry. Jednak mam problemy z miesiączką, od 8 miesięcy nie mam. Byłam u ginekologa, przepisal mi luteine. Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie plywac, grac w siatkowke i oczywiscie cwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kalorii Martucca, a dlaczego płatki owsiane na mleku sa zle?

[...] na dietę LC. Dlaczego od razu tak? Poza tym, jeżeli twierdzisz, że jesteś gruszką to tym bardziej węglowodany są Ci przyjazne. Kaloryczność jaką sobie przyjęłam to 1400-1500 choć jestem czasami głodna i dojadam jeszcze trochę dochodząc do 1600. Jak widzisz, mądry organizm sam daje znak, że kiepsko dobrałaś kaloryczność diety ;-) Ps. W każdym [...]

[...] materii. Pozbądź się kilogramów już teraz dzięki Lipo-XR WARTOŚCI ODŻYWCZE Dawka: 2 tabletki Liczba dawek w pojemniku: 30 Wartości dla jednej dawki ZDS* Citrin® HCA 1500 mg - - Zielona Herbata 200 mg - - ForsLean® 200 mg - - Guarana 150 mg - - Yerba Mate 150 mg - - L-Karnityna 100 mg - - Dwuwinian [...]

[...] Ostatni tydzień i kolejne ścięcie kalorii nie poprawiło mojego nastroju. Wiem, że niektóre osoby (jak chociażby yosis) musiały dać sobie radę na jeszcze niższych kcal, ale 1500 dla mojego organizmu to jest już skandal nad skandalami. Pragnę jeszcze raz podziękować firmie Trec za wsparcie suplementami. Po AAKG żyły wyłaziły mi tak, że czułam się [...]

[...] / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww: DNTww: 100 9.DT: -100 DNT: -500 / tyg: -1900 /DTww: DNTww: 100 10.DT: [...]

[...] leciało. Nie możesz non stop jechać na ujemnym bilansie. :-( Na pewno masz rację, tylko że ta moja regeneracja się już kończy. Trwa już 1,5 tygodnia, a jutro chciałam zacząć robić maksy przed konkursem. Chybaże lepiej odłożyć te maksy na następny tydzień, jak myślisz? Jutro mam 1600 kcal. Później zrobię 1500 kcal przez 3 dni żeby było więcej.

[...] -400 / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww: DNTww: 100 9.DT: -100 DNT: -500 / tyg: -1900 /DTww: DNTww: 100 10.DT: -100 [...]

[...] -400 / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww: DNTww: 100 9.DT: -100 DNT: -500 / tyg: -1900 /DTww: DNTww: 100 10.DT: -100 [...]

[...] ale zawalałam wszystko kiedy na studiach przychodziła sesja i zaczynałam zajadać stres. Później był nieszczęsny dukan, dieta strefowa, a na końcu ograniczanie kalorii – 1500, a jak przestało działać to 1200 kcal - przy tym nabawiłam się napadów obżarstwa. Cel: redukcja tak ze 4 kg – głównie chodzi mi o kilka cm z ud, bioder i bułę na [...]

Witam. Od pewnego czasu zacząłem treningi + dieta 1500 kalorii. Treningi opierają się na 2 x 6 weidera (jedna rano druga wieczorem) + lekki cross fit (masa pompek, przysiadów, brzuszków, podskoków czy skoków i podciąganie na drążku) - brak typowo treningu siłowego ( treningi również mam rano i wieczorem każdy trwa około godziny). + około 35-40 km [...]

[...] mam rano i wieczorem każdy trwa około godziny). + około 35-40 km dziennie na rowerze. Co 3 dni zamiast ćwiczeń (oprócz 6-weidera) biegam około 9 km. Odżywianie : dieta 1500 kcal Cel : Redukcja tłuszczu + zwiększenie sprawności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Jedzenie czego sie chce zeby nie przekroczyć 1500 kcal nie jest dobra decyzją. Postaw na pełnowartościowe produkty i koniecznie zwiększ ilosc kalorii. W dziale ODŻYWIANIE masz na gorze tematy podwieszone tam wszystko znajdziesz :-)) jedząc dalej tak jak jest daleko nie zajdziesz. Bo nie chodzi o to zeby sie głodzić. Zmieniony przez - muzzy17 w [...]

[...] tuz po treningu siłowym i przed aerobami zjadam banana + kawałek czekolady + bcaa. Po treningu ok 1h zjadam bardzo podobny posiłek do tego z przed treningu. Trzymam sie ok 1500- 1600 kalorii dziennie. Pytanie brzmi, czy nie zrobię sobie krzywdy? Jesli jest to mozliwe poprosze o jakies rady, sugestie. (Informacje z których korzystam zostały [...]

Trenuje 6 razy w tygodniu 3 razy treningi bokserskie i 3 razy siłownia. + Trzymam sie ok 1500- 1600 kalorii dziennie. Nie jest to dobry pomysł.